ブライトライト/SAD(Seasonal Affective Disorder)
ジムへ。
ときどき一緒になるフランス人マダムと久しぶりのロッカールームで
ばったり合った。
去年の暮れからあまりにヨガやbodyバランスというレッスンで頑張りすぎたのか、背中が痛くなりまだ完治していないとのこと。
なのでしばらくは違うクラスに通っているという話だった。
そういう私も張り切ってストレッチしすぐで、足や腰の辺りを傷めた経緯があり。しばらくそれで苦しんだ。いろいろネットで調べてどうやら坐骨神経痛に近い症状とエクササイズしすぎて第六関節?だったかな?そこを痛めるケースがあるということを始めて知った。
それ以来、頑張るのもほどほどに。。がモットーになり、あまり無理して頑張らないことにしました。
冬のイギリスの天気の話題になり、最近体調がまあまあの私。
やる気なし、だるい、哀しい気持ちになって今の季節が嫌いだと話をしたら、
「ブライトライトを使ってみたら?」というアドバイス。彼女はそれを買って使っており、それで助かっているという話。リビングルームにそれを置いて、pcやったり家事をやったりとそのライトとともに日中は過ごしているんだとか。ただし夕方以降も使い続けると、あまりにエネルギーがんがん症状が消えず寝られなかったので、夜は使わないようにね~というアドバイス。
このブライトライトの存在は聞いて知っていたけれど、それほど効果があるのならば、買ってみる価値ありかも!と思った。
ブライトライトの詳しい内容を見てみたら1日2時間使うだけで効果ありとか。
毎朝、暗い中で起床するのも、とてもつらく、体はまだ夜だと思っているから
朝になっても頭も体もまだ眠っている感じなので、そのライトとともに朝を
明るく目覚めることが出来るなら、全然体調も違ってくるはず。
出張中のCooとチャットでそのことを話をして(仕事してるのか?)
買おう!ということになった。
ジョンルイスなどのデパートで売っているらしいけれど、ネットでたぶん
もっと安く買えそうなので、今週末にでも早速探してみようと思っている。
果たして効果はいかほど?か今から楽しみ。
by cafelumiere
| 2008-01-10 17:50
| life
3度目の引越し、ヨーロッパ大陸に戻りました!
by cafelumiere
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